在练习中我们通常会安排10或15分钟的“分开”训练,让内线球员在球场的一边进行内线训练,而让外线球员在球场的另一边进行外线训练,并在每一边都安排一个教练或是助教。下面就是一些我们会采用的外线投篮训练方法。每次训练我们都会从中选择一些让每组球员都做上两到三遍。

每次训练我们都会分成两边,让我们的球员一开始就处于“三重威胁位置”(三重威胁即可突、可传、可射,译者注),或作势欲突、或假装投篮,然后再运球并完成投篮,如下图所示。我们会教授他们说(对右手球员来说)左脚通常会做为支撑脚,左手球员则刚好相反。所以,当右手球员从左路突破的时候,他们会做一个交叉步,并不是交叉运球(这种做法会让防守者抢断),我们会仔细官场每个球员以确定他们正确的运用了交叉步而不是走了步。

如图D所示,我们让所有的球员从底角出发(两边都是如此)。再次的,位于三重威胁位置,假动作投篮或是一步突破,运球至底角和两翼之间完成中距离跳投。

如图E所示,我们还是两边都利用上,这次是让组织后卫给向边翼球员传球。边翼球员做一个V型切后,于三重威胁位置接住传球,做一个投篮假动作后,运球突破完成上篮。

如图F所示,两边都有,组织后卫给边翼球员传球。边翼球员做一个V型切后于三重威胁位置接住来球,投篮假动作,运一到两次球调整,或到牛角区或走底线完成中距离跳投。

如图H所示,我们让我们的组织后卫带球突破,在遇到内线防守时将球向外传到底角。在这里,组织后卫突破,然后将球传到外面的底角球员,底角的球员就迅速出手完成投篮。

如图I所示。本训练帮助我们演练交叉掩护战术,让射手准备通过掩护或是手递手的传球完成3分投篮。

如图J所示,本训练依据的正是我们“如果有人朝你这边运球过来了,反切吧”(除非是要做交叉掩护)。控卫朝着边翼球员带球。边翼球员则向外面的高位移动,握拳朝上(就是你要反切的暗号),然后迅速反切,朝着篮筐不要停。而组织后卫需要早出球。重要的是,无论球员是什么时候进行反切,都必须要始终往篮筐方向反切。如果在比赛中,如果切入的那名球员只切入很短的一段距离就停下来了,而组织后卫还是传出了球,那就是一个失误。

我们不希望我们的外线球员站着不动。当我们的边翼球员(圈2和圈3)将球喂给低位后,我们想要他们溜到底线。通常情况下,防守边翼球员的人将会立刻向内线收缩,转动他/她的脑袋,在一瞬间丢失我们的边翼球员。我们就让我们的边翼球员溜到底线。这就是一个简单的从内线回传外线,而通常会形成一个底角的空位3分机会。类似的,如果球是从低位传到了外线的组织者手中,那么我们的边翼球员就必须要溜回上线来了。

如图K所示,我们让我们的边翼球员处于三重威胁位置,击地传球给内线(教练或是经理)后离开,溜到底线接到内线分。他/她自己拿下篮板,走到篮筐的另一边。

如图L所示,边翼球员再次击地传球给内线后溜到底角。现在球则被回传给位于弧顶的圈1,而边翼球员则重提上来,接到来自圈1的传球,完成3分投篮,摘下篮板,走到篮筐的另一边。

如图M所示,边翼球员再次击地传球给内线。内线球员将球跨场横传至篮筐另一边的外线分投射。我们会在一边做完一遍之后,换到篮筐的另一边重复一次。

内线个训练是在寻来投篮的同时进行的“传球给内线”训练。喂球给内线通常需要外线球员运球进行调整以获得更好的向内传球的角度。如果内线防守球员的站位更高(图N),外线球员需要往底线运一步后传球给内线。如果内线防守球员展位较低(图O),我们的外线球员就需要向弧顶运一步然后传给内线个比较类似,只是现在我们增加了一个内线防守球员,而要求外线球员做运球调整。

如图N所示,我们在较高位置放置了一个防守球员人偶。防守球员在那里仅仅是用来影响传球者而不会真的去阻断或是干扰内线传球。我们的边翼球员自三重威胁位置始,朝底线运一步球以创造出更好的传球角度,然后用右手击地传球至内线球员靠底线的那一边(也就是远离防守球员的那一边)。如果你身处球场的左侧,那么就用左手传。接下来,传球者溜到底线,接住回传球,投篮,跟着球,接住篮板,回到外线#——喂球给内线(防守球员处于较低位置),溜底角:

如图O所示,我们这次在较低位置放置了一个内线防守球员人偶。我们的边翼球员还是出现在三重威胁位置,向弧顶方向运一步调整以创造出更好的传球角度,接下来用左手将球传向内线球员高位的一侧(就是远离防守球员的一侧。)如果你处于球场的左侧就用右手传吧。传球者接下来转身反切底角,接到回传球投篮,跟着球,接住篮板,回到外线——喂球给内线(防守球员在任意边),跨场横传至另一边的边翼球员:

本训练和上面的训练类似,只是我们再次增加了一个内线防守球员,以及运球调整。我们以一名进攻方边翼球员准备在篮筐另一边接横传球开始,投篮,跟着球然后返回外线。如图P所示,我们把防守球员置于了较高的位置,不过高低位可以任意的摆放。我们教授外线球员去“阅读”防守球员,做出正确的运球调整。

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