踢毽子是一项很好的抗衰老运动

踢毽子是一项古老的运动。它起源于我国汉朝,至今已有两千多年的历史。它是用鸡毛或绒线插在一个以圆形为底座的小孔上制作而成的。这项运动简单易行,无需找场地,在家里或小区内都可以进行,既可以一个人踢,也可以跟孩子或全家人一起踢,踢毽子不仅是娱乐,而且还是体育锻炼。它的锻效有很多,其中有一项是其它体育项目所不能比的,那就是抗衰老,为什么?因为一、踢毽子是一只脚踢,另一只脚支撑身体,这对提高身体在运动中保持平衡有着很好的效果。大家都知道人越老其平衡能力就越差也越容易摔倒,这是人体功能随着年龄的增长而退化的一种表现,而踢毽子刚好可以很好地锻炼人体的平衡能力,所以可以起到抗衰老的效果。

二、踢毽子可以提高人体中枢神经功能。我们在踢毽子时要把注意力集中在上下跳动的毽子上,必须看准了,并用其中一只脚把从空中落下的毽子踢起来,眼睛始终不离毽子,一个接一个地连续踢,高水平的老人不仅可以踢几百个都不会死,而且还能踢出很多花样来,忽左忽右、忽前忽后、毽子在空中上下飞舞,踢毽子的人也随之起舞,这样无形中就把中枢神经的功能给提高了。就可以避免大脑因年龄的增长而衰退,从而达到抗衰老的效果。

三、踢毽子可以很好地提高身体的协调性。人的协调性是随着身体的衰老而不断退化的,而踢毽子是一只脚支撑,另一只脚连续地把从空中落下的毽子踢起来,而且还要不停地移动,这样就使身体的协调性得到了很好地锻炼,从而起到抗衰老的效果。当你每周踢五至六次毽子,每次二十分钟左右,经过一段时间后,你就会发现你跟以前大不一样了,这项运动就是这么神奇。

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